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물살처럼 흐르는 노폐물을 씻어낸다는 뜻의 ‘택사(澤瀉)’.
예로부터 이뇨작용, 부종 완화, 고지혈증 개선 등에 자주 사용되어온 대표적인 수분 대사 조절 약재입니다.
이번 글에서는 택사의 효능, 유사 약재 비교, 주요 성분과 작용 원리, 약성(성질)까지 정리해드릴게요.
✅ 택사의 주요 효능
- 이뇨 작용 & 부종 개선
→ 체내 불필요한 수분 배출을 촉진해 붓기 완화에 도움 - 지질 대사 개선 (콜레스테롤 저하)
→ 혈중 지방 수치를 낮춰 고지혈증, 동맥경화 예방에 도움 - 간 기능 보호 & 해독 작용
→ 독소 제거 + 간세포 보호 → 간 건강 관리에 긍정적 - 혈압 조절
→ 이뇨작용 + 혈관 완화 작용을 통해 자연스러운 혈압 안정 효과
🧪 택사의 주요 성분 & 작용 기전
주요 성분작용 기전
| 알리스몰(Alisol) | 택사의 핵심 성분. 지질 대사 개선, 간세포 보호, 이뇨 촉진 효과 |
| 알리스톤(Alisone) | 항염증, 항산화 작용 → 조직 염증 완화 |
| 트리테르페노이드 | 간 해독, 항염, 항종양 효과 |
| 플라보노이드류 | 이뇨, 항산화, 혈관 건강에 도움 |
💡 특히 알리스몰(alisol) 성분은
▶ 이뇨제와 유사한 작용을 하며
▶ 간·신장·지질 대사에 복합적인 긍정 작용을 보여줍니다.
🌿 택사와 비슷한 효능을 가진 약재 비교
약재주요 효능택사와의 차이점
| 복령(茯苓) | 이뇨, 진정, 위장 강화 | 택사보다 위장 기능 강화에 더 집중됨 |
| 의이인(薏苡仁) | 이뇨, 항염, 관절 부기 개선 | 식약겸용 곡물. 택사보다 부드러운 작용 |
| 차전자(車前子) | 이뇨, 눈 충혈·부종 개선 | 소변 촉진은 강하지만 간 기능 관련 효능은 낮음 |
| 저령(猪苓) | 강한 이뇨, 소변불리 해소 | 택사와 함께 자주 배합. 단독 사용 시는 작용 강함 |
| 옥수수수염 | 부종, 요로건강 | 식품으로 활용 가능. 작용은 가볍고 서서히 |
✅ 택사는 복령·저령·의이인과 함께 자주 배합되어
'수습(水濕)'을 다스리는 대표 처방군을 형성합니다.
🔍 택사의 성질(약성)
항목내용
| 맛(味) | 달고 씀 (甘, 苦) |
| 성질(性) | 차가운 성질 (寒) |
| 귀경(作用 경락) | 신장(腎), 방광(膀胱) |
✅ ‘한(寒)성 약재*이므로 몸이 너무 찬 사람, 소화기 약한 분은 복용 시 주의가 필요합니다.
⚠️ 택사 복용 시 주의사항
- 설사·소화불량이 잦은 체질은 한방 전문가 상담 후 복용
- 임산부, 저혈압자는 사용 전 주의 필요
- 체내 전해질 과다 배출 우려 → 장기 복용은 피하고, 한두 달 복용 후 휴식기 추천
✅ 정리 요약
✔ 택사는 이뇨·지질대사·간 기능 개선에 탁월한 한방 약재
✔ 알리스몰, 플라보노이드 등이 주요 성분
✔ 복령·의이인·저령과 궁합이 좋음
✔ 차가운 성질로, 체질에 따라 복용 조절 필요
