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피로가 쌓이고 몸이 자주 붓거나 손발이 차가운 증상이 있다면?
이건 단순한 피곤이 아니라 혈액순환이 잘 되지 않는다는 신호일 수 있습니다.
오늘은 우리 몸의 순환을 자연스럽게 도와주는✔ 혈액순환에 좋은 약초 5가지를 소개해 드릴게요.
1️⃣ 우슬 (쇠무릎)
- 주요 효능: 혈액순환 촉진, 관절통 완화, 무릎 부종 개선
- 복용법: 말린 우슬 10~15g을 물에 달여 차처럼 마심
- 주의사항: 임산부 섭취 금지 (자궁 수축 가능성)
📝 Tip: 무릎·다리 혈액순환이 안 되고 자주 붓는 분들에게 특히 추천!
2️⃣ 단삼 (붉은쑥)
- 주요 효능: 모세혈관 순환 개선, 혈전 용해, 심장 건강
- 복용법: 단삼 5~10g을 30분 이상 달여 하루 2회 섭취
- 주의사항: 혈압약·항응고제 복용 중일 경우 의사 상담 필수
📝 Tip: 손발이 자주 저리거나 심장이 두근거릴 때 도움될 수 있어요.
3️⃣ 오가피 (가시오갈피)
- 주요 효능: 혈행 개선, 기력 보강, 수족 냉증 완화
- 복용법: 말린 오가피 10~20g을 물에 끓여 차로 마심
- 주의사항: 고혈압 환자는 섭취량 조절 필요
📝 Tip: 추위를 많이 타는 분이나 손발이 늘 차가운 분들에게 강력 추천!
4️⃣ 지황 (숙지황)
- 주요 효능: 혈을 보하고 순환 강화, 빈혈·어지럼증 개선
- 복용법: 숙지황 10~15g을 달여 복용하거나 탕약에 사용
- 주의사항: 소화 기능이 약한 분은 복부 팽만감 주의
📝 Tip: 얼굴이 창백하고, 피로가 누적되는 분들에게 잘 맞는 약초입니다.
5️⃣ 홍화 (홍화씨/꽃)
- 주요 효능: 혈액 정화, 혈행 촉진, 생리통·어혈 개선
- 복용법: 홍화꽃 3~5g을 끓여 차로 마심
- 주의사항: 임산부 섭취 금지, 과다 복용 시 어지럼증 가능
📝 Tip: 생리 불순이나 어혈 문제로 순환이 정체된 여성에게 좋습니다.
📌 정리 요약표
| 우슬 | 다리 혈액순환, 관절 부종 개선 | 임산부 금지 |
| 단삼 | 심혈관·모세혈관 순환 개선 | 혈압·항응고제 복용자 주의 |
| 오가피 | 냉증 개선, 피로 회복 | 고혈압자 과다섭취 금지 |
| 지황 | 빈혈·피로·혈 보충 | 위장 약한 분 주의 |
| 홍화 | 어혈 개선, 혈행 촉진 | 임산부 섭취 금지 |
✅ 마무리 – 순환이 좋아야 건강이 산다
혈액이 막히면 몸도 무거워지고, 만성 피로가 찾아옵니다.
이럴 땐 생활습관과 함께 약초로 순환을 도와주는 것도 좋은 방법이에요.
✔ 하지만 어떤 약초든 체질과 건강 상태에 맞는 섭취가 중요하며,✔ 지속적으로 복용하기 전엔 전문가 상담을 권장드립니다.