캐슈넛 하루 섭취량부터 먹는 방법, 피해야 할 습관까지 총정리!
고소하면서도 부드러운 맛 덕분에 견과류 중에서도 꾸준히 사랑받는 캐슈넛, 일상 속 간식일 뿐 아니라, 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 들어 있는 견과류입니다.하지만 캐슈넛도 얼마나, 어떻게 먹느냐에 따라 몸에 주는 영향이 달라질 수 있어요.이번 포스팅에서는 캐슈넛 효능, 하루 섭취량, 먹는 방법, 피해야 할 섭취 습관까지 건강하게 캐슈넛을 즐기는 방법을 정리해드립니다.✅ 캐슈넛 효능 – 작지만 든든한 영양 간식심장 건강불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강에 긍정적인 역할을 합니다.뼈와 근육 강화마그네슘, 인, 아연 등이 풍부하여 골밀도 유지와 근육 기능 향상에 도움을 줍니다.면역력 강화아연 함량이 높아 면역세포 기능을 높여주며, 회복기 영양식으로도 추천돼요.피부 및 모발 건강구리,..
2025. 10. 27.
