통풍은 식단 관리가 핵심입니다. 통풍은 치료도 중요하지만, 음식 조절이 가장 기본적인 예방법이자 관리법입니다. 요산 수치를 높이는 음식은 피하고, 염증을 줄이는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 증상 완화에 효과적입니다, 식습관만 잘 조절해도 통풍 발작의 빈도를 줄이고, 약물 의존도를 낮출 수 있습니다.통풍에 좋은 음식 TOP5아래 음식들은 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 체리체리는 통풍 환자에게 효과적인 대표 과일입니다.요산 수치를 낮추고, 통풍 발작을 예방하는 데 긍정적인 효과가 있다는 연구도 있습니다.2. 저지방 유제품우유, 유제품 등 저지방 유제품은 요산 배출을 도와줍니다.단, 고지방 유제품은 오히려 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.3. 채소류시금치, 브로콜리..

통풍은 관절에 극심한 통증과 염증을 일으키는 질환으로, 초기에 적절히 대응하지 않으면 만성질환으로 진행될 수 있습니다. 이 글에서는 통풍의 원인, 초기증상, 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다.통풍 원인통풍은 요산이라는 노폐물이 관절에 쌓이면서 염증을 일으키는 질환입니다. 요산수치가 높아지면 혈액에 녹아있던 요산이 바늘처럼 뾰족한 결정체가 되어 관절에 쌓이게 됩니다. 이때 염증이 생기고 극심한 통증을 유발하는 것이 통풍입니다.요산은 단백질을 많이 섭취하거나, 술을 자주 마시는 경우, 비만, 당뇨, 고혈압이 있는 경우 더 쉽게 높아집니다, 즉 평소 식습관과 생활 습관이 통풍의 주요 원인이 됩니다 📌 함께 보면 좋은 글👉 통풍약부작용초기 증상1. 엄지발가락 관절 통증통풍의 시작은 대부분 한쪽 엄지발가락..